Rücken-Fit*

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Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits Rückenbeschwerden bei sich bemerken oder diesen aktiv vorbeugen möchten. Während des Kurses werden Übungen zur Rückenstärkung sowie zur Linderung von Rückenbeschwerden angeleitet und trainiert. Neben der Kräftigung der Rumpfmuskulatur soll die Anfälligkeit für Verspannungen reduziert und Beschwerden vorgebeugt werden, die durch Bewegungsmangel oder Fehlbelastungen entstehen. Ziel dieses Rückenkurses ist es, Rückenschmerzen zu lindern, vorzubeugen und weitere Gesundheitsfolgen (wie z. B. einem Bandscheibenvorfall) präventiv entgegenzuwirken. Darüber hinaus vermittelt Ihnen der Kurs Gesunder Rücken Wissenswertes zur Anatomie des Rückens und zu einer gesunden Körperhaltung, um Ihren Rücken zu stabilisieren und zu mobilisieren.