Kurse - Physio Balance

Gemeinsam fit und vital

Gemeinsam Sport zu treiben macht Spaß und ist motivierend. Unser Kursprogramm ist vielseitig und bietet für jeden etwas – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.

Im Bereich der Rehabilitation bieten wir mit der Gruppengymnastik und dem Gruppengerätetraining viele Kurszeiten im Vormittags- sowie Nachmittagsbereich an. Darüber hinaus haben wir verschiedene Kurse im Angebot, die als Präventionskurse* von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß § 20 SGB V zertifiziert sind und von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Unsere zertifizierten Präventionskurse* sind:

Circuit*
Gruppen-Gerätetraining*
Vitality – Vital und Gesund durch Ganzkörpertraining*
Rücken-Fit*
Faszien Workout*
Yoga*
Pilates*
Mobility*
Sumba-Dance*
Kurskarussell (für Mitglieder kostenfrei)

Besuchen Sie unsere Kurse und optimieren Sie Ihr Trainingsprogramm. Genießen Sie die Freude an der Bewegung und das Gruppenerlebnis zu angesagten Beats. Neben den motorischen Fähigkeiten Kraft und Ausdauer werden Beweglichkeit und Koordination trainiert.

CIRCUIT – Das Ganzkörperkräftigungstraining*

Ein gezieltes Gesundheitstraining unterstützt Sie dabei, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden zu tun. Der Gesundheitszirkel von Technogym ermöglicht ein Ganzkörpertraining, um Haltungsschwächen vorzubeugen und muskuläre Defizite auszugleichen. Und dies SICHER, EINFACH und EFFIZIENT! Das Training an Cardio- und Kraftgeräten verbessert dabei die Herzkreislauftätigkeit, stärkt die Muskelkraft und kurbelt nicht zuletzt auch den Stoffwechsel an. Kernziele des Präventionskurses sind die Kräftigung der gelenkstabilisierenden Muskulatur, die Verbesserung von Körperwahrnehmung und Haltung sowie die Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Während des Kurses vermitteln die Trainer zudem theoretische Grundlagen von Training und geben Anregungen für gesundheitsförderliche Aktivitäten im Alltag. CIRCUIT – Ein Ganzkörpertraining, das zu Ihnen passt! Dauer: 8 Einheiten à 40 Minuten.

Ihre Vorteile:

Zertifizierter Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Kraft-Ausdauertraining für den gesamten Körper
Sporttherapeutische Betreuung und Begleitung

Gruppen-Gerätetraining*

Bei diesem ganzheitlichen Training verbessern Sie über ein qualitativ hochwertiges Geräte-Zirkeltraining (an Luftdruckgeräten) in Kombination mit funktionellen Übungen – Ihre Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.

Beim Gruppen-Gerätetraining handelt es sich um einen Präventionskurs, bei dem Sie als Teil einer Gruppe ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Rücken- und Ganzkörper- Training absolvieren. Beginn ist jederzeit möglich (vorausgesetzt, es ist ein Gruppenplatz frei). Dauer: 10 Einheiten à 60 Minuten

Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse (GKV) ist möglich, bitte sprechen Sie Ihre Krankenkasse an.

Vitality Vital*

Möchten Sie Ihre körperliche Fitness verbessern und Ihre Muskulatur gezielt stärken? Häufig bildet eine gut trainierte Muskulatur die Grundlage für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag. Unser zertifizierter Präventionskurs bietet Ihnen ein Aufbautraining unter der Leitung von qualifiziertem Personal und intensiver Betreuung. Der Kurs umfasst 10 Einheiten mit jeweils 60 Minuten. Ein Großteil der Kosten kann von den Krankenkassen übernommen werden.
Sie führen jede Kursstunde einen auf Sie abgestimmten Trainingsplan aus und erhalten darüber hinaus Übungen und Anregungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Der Kurs bietet Ihnen eine professionelle Hilfe zur Selbsthilfe, mit computergesteuerten Geräten, innovativen Trainingskonzepten und individueller Übungsauswahl. Durch wenige Teilnehmer in den Kursen wird eine hohe Betreuungsqualität gewährleistet.

Rücken-Fit*

Dieser Präventionsklurs mit Kassenzuschuss richtet sich an alle, die ihre Rückenmuskulatur gezielt stärken und ihre Haltung im Alltag aktiv verbessern möchten. Während des Kurses werden vielseitige Übungen zur Kräftigung des Rückens sowie zur Förderung von Beweglichkeit und Stabilität angeleitet und trainiert. Im Fokus stehen dabei insbesondere die Stärkung der Rumpfmuskulatur und die Förderung einer ausgewogenen muskulären Balance. Ziel des Rückenkurses ist es, die körperliche Belastbarkeit zu steigern, die Haltung zu optimieren und den Körper widerstandsfähiger gegenüber einseitigen Belastungen, beispielsweise durch langes Sitzen, zu machen. Darüber hinaus vermittelt Ihnen der Kurs Rücken-Fit Wissenswertes zur Anatomie des Rückens und zu einer gesunden Körperhaltung, um Ihren Rücken zu stabilisieren und zu mobilisieren.

Faszien Workout*

Das Faszienworkout ist ein Ganzkörpertraining, von dem der Körper gleich mehrfach profitiert: Zum einen wird die Muskulatur effizient gekräftigt. Und zum anderem wird das Fasziengewebe, welches die Muskeln umgibt, aktiviert und gelockert. Innerhalb des Kurses werden die drei Module Beweglichkeit, Kräftigung und Triggern angesprochen. Triggern ist eine Art „Druckpunktmassage“, um Verklebungen im Bindegewebe zu lösen. Durch das Zusammenspiel von Beweglichkeits-Übungen, gezieltes Kräftigungs-training und Triggern verspannter Muskelpartien werden Schmerzen reduziert, die physische Leistung gesteigert und die Beweglichkeit verbessert. Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss.

Yoga*

Yoga ist eine lebensbegleitende Methode, die körperlich, emotional und geistig nachhaltig stärkt. Außerdem fördert Yoga das Körperbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit, die Selbst- und Fremdwahrnehmung und die Erfahrung, selbstwirksam und kompetent etwas für das eigene Wohlbefinden zu tun. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Teilnahme an Yoga-Kursen den wahrgenommenen Stress effektiv reduzieren und den Umgang mit stressenden Situationen verbessern kann. Yoga ist damit ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Richtig angewandt führt Hatha-Yoga zu einer Steigerung der Selbstbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit. Das wiederum stärkt die Selbst- und Stressregulierungskompetenz des Yoga-Übenden, was sich letztlich dann auch auf die psychomentale Gesundheit, den Erfolg und Zufriedenheit in Familie und Beruf auswirkt. Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss.

Pilates*

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Kraftübungen der Bauch- und Rumpfmuskulatur, Koordination und Stretching kombiniert – alles in harmonisch, fließenden Bewegungen. Pilates ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und um die eigene „Mitte“ zu finden. Das Training ist sowohl muskel- als auch gelenkschonend, da man ohne Gewichte auskommt und Bewegungen bewusst langsam und harmonisch durchgeführt werden. Es geht um Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Zudem ist Pilates, das ausgewogene Ganz-Körper-Training mit präventiver und rehabilitativer Funktion, für Jedermann geeignet. Schon nach wenigen Stunden verbessert sich das Körpergefühl und durch die Konzentration auf den Atem fällt das Abschalten und Entspannen leichter und birgt nicht zu unterschätzende Linderungspotenziale, gerade für Menschen mit Rückenschmerzen. Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss.

Mobility

Dieser Präventionskurs richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, körperliche Einschränkungen vorbeugen und langfristig schmerzfrei bleiben möchten. Im Fokus steht die gezielte Förderung der Gelenkbeweglichkeit, Muskelelastizität und Körperkontrolle. Durch eine Kombination aus dynamischen Dehnübungen, Mobilisationstechniken und funktionellen Bewegungsabläufen werden Muskeln sanft trainiert und die Stabilität der Gelenke verbessert. Der Kurs unterstützt dabei, Fehlhaltungen auszugleichen, Verspannungen zu reduzieren und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für aktive Personen, die ihre Bewegungsqualität gezielt verbessern möchten.

SUMBA-DANCE: Tanz-Fitness-Workout

Dieser Präventionskurs kombiniert mitreißende Musik mit einfachen, effektiven Tanzbewegungen und fördert Gesundheit und Wohlbefinden. Sumba-Dance ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Ausdauer und Koordination verbessert und gleichzeitig jede Menge Spaß macht. Die Choreografien orientieren sich an Latein-Amerikanischen Beats und sind so gestaltet, dass sie leicht erlernbar sind – unabhängig vom Alter. Durch die kontinuierliche Bewegung werden Herz-Kreislauf-System und Muskulatur gestärkt, während Stress abgebaut und die Stimmung gesteigert wird. Ein besonderer Fokus liegt auf der Förderung der körperlichen Aktivität im Alltag sowie der Prävention von Bewegungsmangel und dessen Folgen. Der Kurs eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene, die Freude an Musik und Bewegung haben und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Kurskarussell

KURS KARUSSELL ist ein innovatives Kurskonzept mit wechselnden Trainern, wechselnden Trainingsinhalten und wechselnden Trainingszeiten – Also Abwechslung pur! Um teilnehmen zu können, ist eine Voranmeldung notwendig. Diese kann bequem per Technogym-App erfolgen oder persönlich an der Sportrezeption im Gesundheitszentrum. Hier unser Kursplan: