Trainingsschwerpunkte

Allgemeine Fitness

Gesundheit ist keine Frage des Alters! Die Muskulatur, die Gelenke und das Herz-Kreislauf-System sind lebenslang trainierbar und verbesserungsfähig. Regelmäßig durchgeführtes Training erhält oder verbessert Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft!

Wir bieten Ihnen Hintergrundinformationen und individuelles Training an hochwertigen, gelenkschonenden Trainingsgeräten. Damit schaffen Sie die besten Voraussetzungen für Kraft und Stabilität in jedem Lebensalter!

Gewichtsreduktion

Sie sind mit Ihrem Gewicht unzufrieden und wollen gezielt und nachhaltig Veränderungen herbeiführen?

Die Gewichtsreduktion ist das Ziel vieler Menschen, aber nur wenige können langfristig die überschüssigen Pfunde loswerden. Beim Abnehmen spielen zwei Aspekte eine wesentliche Rolle: Das Bewegungsverhalten und das Ernährungsverhalten.

Eine ausgewogene Kombination auf Kraft- und Ausdauertraining hilft Ihnen, die Energiebilanz im Gleichgewicht zu halten und überzählige Kalorien zu verbrennen. Das Training mit Gewichten beschleunigt den Fettabbau, verbessert die Stoffwechselaktivität und baut Muskulatur auf, die auch in Ruhe vermehrt Energie verbrennt. Durch ein moderates Ausdauertraining wird der Fettabbau im Körper effizient angeregt. Es sorgt zudem langfristig für eine bessere Sauerstoffaufnahme und -nutzung.

Gelenkstabilisierung

Instabile Gelenke können langfristig zu erheblichen sekundären Schäden an dem jeweiligen Gelenk führen. Ein frühzeitiger Gelenkverschleiß (Arthrose) kann die die Folge sein. Durch gezielte Kräftigung und Mobilisation können Sie Ihre Defizite im Bereich der Gelenke reduzieren und so wieder mehr Freude an der Bewegung finden.

Außerdem ist es sinnvoll, sich mit Fitness- und Kraftübungen auf geplante Gelenkeingriffe (wie Knie- oder Hüftgelenkstransplantationen) vorzubereiten. Dadurch kann sich die Genesungszeit nach der OP erheblich verkürzen. Ein guter körperlicher Allgemeinzustand bietet bessere Voraussetzungen für eine erfolgreiche Rehabilitation.

Nach operativen Eingriffen bieten wir Ihnen ein individuelles Gelenke-Aufbautraining an. Wir setzen mit dem Training nach der ambulanten/stationären Rehabilitation an.