Trainingsschwerpunkte


Allgemeine Fitness


Gesundheit ist keine Frage des Alters! Die Muskulatur, die Gelenke und das Herz-Kreislauf-System sind lebenslang trainierbar und verbesserungsfähig. Regelmäßig durchgeführtes Training erhält oder verbessert Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft!

Wir bieten Ihnen Hintergrundinformationen und individuelles Training an hochwertigen, gelenkschonenden Trainingsgeräten. Damit schaffen Sie die besten Voraussetzungen für Kraft und Stabilität in jedem Lebensalter!

Gewichtsreduktion


Sie sind mit Ihrem Gewicht unzufrieden und wollen gezielt und nachhaltig Veränderungen herbeiführen?

Die Gewichtsreduktion ist das Ziel vieler Menschen, aber nur wenige können langfristig die überschüssigen Pfunde loswerden. Beim Abnehmen spielen zwei Aspekte eine wesentliche Rolle: Das Bewegungsverhalten und das Ernährungsverhalten.

Eine ausgewogene Kombination auf Kraft- und Ausdauertraining hilft Ihnen, die Energiebilanz im Gleichgewicht zu halten und überzählige Kalorien zu verbrennen. Das Training mit Gewichten beschleunigt den Fettabbau, verbessert die Stoffwechselaktivität und baut Muskulatur auf, die auch in Ruhe vermehrt Energie verbrennt. Durch ein moderates Ausdauertraining wird der Fettabbau im Körper effizient angeregt. Es sorgt zudem langfristig für eine bessere Sauerstoffaufnahme und -nutzung.

Rückentraining


Die täglichen Belastungen für Ihren Rücken sind gravierend. Die meisten Menschen sitzen zu lange und bewegen sich zu wenig. Die Rückenmuskulatur wird einseitig belastet, eine vorzeitige Abnutzung der Bandscheiben ist die Folge!

Wenn Nackenschmerzen und Verspannungen zu Ihrem Alltag gehören, sollten Sie etwas ändern. Unser Rücken-Erfolgs-Training ist ein Rehabilitations-und Präventionsprogramm für eine dauerhaft belastbare Wirbelsäule.

Dieses spezielle Konzept vermittelt neben gezieltem Training auch wichtige Hintergrundinformationen und wird in enger Vernetzung mit der Physiotherapie umgesetzt.

Untersuchungen haben ergeben, dass Schonung keine Rückenprobleme löst. Ziel ist, durch ein systematisches Training jede normale Belastung des Alltags – wie Gartenarbeit, Bücken, Heben, Tragen von schweren Gegenständen – meistern zu können.

Gelenkstabilisierung


Instabile Gelenke können langfristig zu erheblichen sekundären Schäden an dem jeweiligen Gelenk führen. Ein frühzeitiger Gelenkverschleiß (Arthrose) kann die die Folge sein. Durch gezielte Kräftigung und Mobilisation können Sie Ihre Defizite im Bereich der Gelenke reduzieren und so wieder mehr Freude an der Bewegung finden.

Außerdem ist es sinnvoll, sich mit Fitness- und Kraftübungen auf geplante Gelenkeingriffe (wie Knie- oder Hüftgelenkstransplantationen) vorzubereiten. Dadurch kann sich die Genesungszeit nach der OP erheblich verkürzen. Ein guter körperlicher Allgemeinzustand bietet bessere Voraussetzungen für eine erfolgreiche Rehabilitation.

Nach operativen Eingriffen bieten wir Ihnen ein individuelles Gelenke-Aufbautraining an. Wir setzen mit dem Training nach der ambulanten/stationären Rehabilitation an.